Детские психологические проблемы,
которые мы не замечаем
Даже в самых благополучных семьях дети получают психологические травмы, которые способны оставить след на всю жизнь. Родители могут заботиться о детях, соблюдать их личные границы, помогать им выходить из кризисов, уважать их личность, способствовать их образованию и развитию. Но дети при этом могут находиться в подавленном эмоциональном состоянии, проявлять признаки аутоагрессии. Особо чувствительных детей иногда посещают мысли о суициде. Да, это неявные мысли, без представлений всей картины. Но ребенок время от времени думает, что лучше бы его не было.
Почему так бывает?
Современный ребенок не имеет фундамента, который был у многих поколений детей до него. Такой фундамент, скорее всего, был у его родителей. У бабушек и дедушек такой фундамент был точно.
Отсутствие фундамента – это причина многих психологических проблем: дефицита внимания, инфантильности, заниженной самооценки, депрессивного состояния, апатии.
Из чего складывается такой необходимый детям фундамент?
Из обязанностей и правил. Обязанности ориентируют ребенка на результат, учат его видеть цель и идти к ней. Правила упорядочивают поведение ребенка и служат для него ориентиром.
Ребенок еще до школы должен участвовать в жизни семьи. Для этого ему нужно поручать посильные дела. Даже дети с нарушениями развития способны выполнять мелкие поручения. Тем более такие поручения способны выполнить нормально развивающиеся дети. Убрать свою одежду, помыть чашку, полить цветы, покормить домашнего питомца, вытереть пыль способен дошкольник. Ученик начальных классов может выносить мусор, ходить в магазин, собирать учебники на завтра согласно расписанию, самостоятельно делать уроки. Подростки же в состоянии выполнять ту домашнюю работу, которая делается взрослыми членами семьи.
Ребенок должен соблюдать режим дня. Недостаток сна, избыток интерактивных игр и просмотров мультфильмов и передач, нехватка двигательной активности негативно сказываются на физическом и психическом здоровье детей, а значит, и на их психологическом состоянии. Привыкший ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время ребенок не имеет проблем с засыпанием и подъемом, качеством сна и его продолжительностью. Режим сна необходимо соблюдать в выходные, праздники и в период каникул. Сон ребенку нужен всегда, в том числе, когда он не учится. Это залог благополучия и хорошего здоровья ребенка.
Питание ребенка – вопрос очень острый. Дети сейчас не голодают. Но качество их питания оставляет желать лучшего. Дети получают чрезмерное количество простых углеводов («быстрые» завтраки, сладости, выпечка). На втором месте – жиры (фаст-фуд, снеки, колбасные изделия). Сложные углеводы (овощи, фрукты, зелень) и белок (молочные продукты, мясо, рыба) дети недополучают. И дело не в недоступности, дефицитности или дороговизне этих продуктов, а в том, что дети к ним не приучены с раннего возраста. Ребенок, питающийся простыми углеводами и жирами, рыхлый, малоподвижный, болезненный, апатичный, страдает от лишнего веса и связанных с ним комплексов. Маленького ребенка проще приучить питаться правильно, а подростку, выросшему на картошке фри, гамбургерах, нужно помочь найти мотивацию для смены пищевых привычек.
Игры на компьютерах и телефонах, мультфильмы, детские передачи – неотъемлемая часть жизни современного ребенка. Запрещать их глупо и бессмысленно. Другое дело – фильтровать контент и его количество. Необходимо заранее оговаривать время, которое ребенок может потратить на развлечения этого рода. Дошкольника и младшего школьника важно научить следить за временем, чтобы не столкнуться с протестом уговорами «еще пять минуточек». Избыток виртуальной реальности делает ребенка легко возбудимым, нервным, капризным, агрессивным.
Природа заложила в детях стремление активно двигаться и много общаться. Современный ребенок растет в таких условиях, которые резко сужают круг его общения среди сверстников и почти не оставляют времени на то, чтобы подурачиться, побегать, подвигаться. В распорядок дня ребенка необходимо включать длительные прогулки и активные игры на свежем воздухе. Это залог не только хорошего здоровья и крепкого иммунитета, но и психологического равновесия.
Кроме физической активности ребенок нуждается в активности умственной. Важно формировать у него привычки читать, играть в настольные игры (особенно эффективны шахматы, шашки, нарды, лото), собирать пазлы, раскрашивать картины по номерам и т. д. Эти занятия не только улучшают атмосферу в семье, но также способствуют развитию у детей памяти, логического и наглядно-образного мышления, внимания, воображения.
Ребенку необходимы границы. Он будет постоянно пробовать их на прочность, торговаться по поводу их смещения. Но они ему жизненно необходимы. Ребенку важно знать, что можно и что нельзя, что допустимо, а что под запретом. И это не только правила безопасности в доме и на улице, но также правила поведения в семье, в гостях, в общественных местах, в школе. Зная их, ребенок будет чувствовать себя увереннее. Установление границ – трудоемкий и времязатратный процесс. Некоторые родители предпочитают не расходовать силы и время на это, а «покупают» хорошее поведение детей в тех случаях, когда им это нужно. Подобная позиция разрушает отношения с ребенком и делает детей избалованными и неблагодарными.
Очень важно, чтобы ребенок всегда мог обратиться к родителю и не наткнуться на равнодушно-отвлеченное «угу». Если родитель занят, он должен сказать ребенку, когда именно сможет уделить ему время и ответить на все волнующие вопросы. В любом случае, ребенку нужно получить отклик, чтобы не чувствовать себя нелюбимым и ненужным. Чем самостоятельнее ребенок, тем меньше он «мамкает».
Итак, в чем причина того, что дети приобретают неблагоприятный психологический опыт? Дело не в некомпетентных педагогах, не в перегруженной школьной программе, не в компьютерных играх, не в комиксах и «дурацких» мультиках. Главным образом, дело в том, что у детей почти нет обязанностей и границ.
