Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха.

Режим дня может быть разным в зависимости от предпочтений и возможностей конкретного человека. Так, например, кому-то удобнее просыпаться позднее, но при этом работать до ночи. И наоборот, человек, который спешит на работу в 5 утра, уже к вечеру будет чувствовать привычную усталость и желание поскорее лечь спать.

   Режим дня человека зачастую связан с его биоритмами. В связи с этим придумали обобщенную классификацию, делящую всех людей на "жаворонков", "голубей" и "сов".

   "Жаворонки" привыкли просыпаться уже в 6-7 утра и активно работать до обеда, ложиться спать примерно в 21.00.

   "Голуби" просыпаются чуть позже "жаворонков", после обеда активно трудятся весь день, а засыпают примерно в 23.00.

   "Совы" предпочитают спать все утро, "раскачиваться" днем, зато становятся активными и работоспособными ближе к вечеру.

Наиболее здоровым считается режим "жаворонков" и "голубей".

   

Соблюдение режима дня очень полезно для человека по следующим причинам:

 

   Организм привыкает функционировать в определенном распорядке дня, что благоприятно сказывается на здоровье в целом.

Вырабатывается здоровый сон — не нужно каждый раз заставлять себя засыпать и просыпаться, так как организм уже привык к режиму.

Распорядок дня у многих людей также предусматривает режим питания, который тоже весьма полезен для здоровья.

Режим дня позволяет спланировать свои дела наиболее благоприятным образом. Так, в первую половину дня можно учиться/работать, решать важные дела и вопросы, а вечером отдыхать, посвятить время своим интересам, хобби и развлечениям.

 

Деятельность человека, который живет в режиме, становится более продуктивной, он многое успевает сделать.